Importancia de ejercitarse en casa

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Ante la inminente llegada del virus COVID-19 a México lo más recomendable es quedarse en casa ayudando a la prevención del esparcimiento del Coronavirus. Al estar en alerta roja otros países como Italia, China, Estados Unidos y España es nuestra responsabilidad actuar cuanto antes para evitar situaciones similares, pudiendo volver a la brevedad posible a nuestras actividades diarias y entrenamientos. […]

¿Algo imprescindible? ¡Cardio!

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Levántate, hoy es el día. Lo sé, no te gusta la idea de lo que estás por hacer… ¿Lo dejarás pasar? ¿Otra vez? Sabemos que hacer cardio es una de las cosas que menos nos gusta, pero muy dentro de nosotros sabemos que lo necesitamos. Puede que tu genética no refleje que requieras practicar ciclismo, natación, running, remo, etc., también […]

Los hombros en un segundo plano

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¿Quieres desarrollar mayor fuerza en tus entrenamientos? Ejercitar los hombros pasa desapercibido por la mayoría de las personas, prefiriendo buscar musculatura en bíceps, piernas, y glúteos principalmente. Siendo estos los más atractivos a nivel visual en el físico de una persona. Lo que no sabes es que los hombros pueden hacer cosas increíbles… Consultado en: Fisher, Maryanne L; Voracek, Martin […]

Influencia del Coach

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Es imprescindible la ayuda del Coach en CrossFit al combinar ciertas prácticas como la gimnasia y el levantamiento de pesas, requieren de técnica en los movimientos para evitar lesiones y el ejercicio sea eficaz. Ellos se encargan de explicarte y corregirte en la ejecución. Conocen a la perfección por las fases que estás pasando, cuando eres principiante, saben tus límites; […]