Siempre que alguien quiere iniciar la aventura de poner su propio gimnasio o box de CrossFit® le pasan miles de cosas por la cabeza. El miedo y la emoción se empiezan a mezclar tanto, que a veces no logramos diferenciarlos, pero sabemos que cuando existen las ganas, la emoción se sobrepone al miedo y se da por iniciada una nueva […]
Unete a la experiencia del Open Es la oportunidad de medirte con todo el mundo, desde tus amigos con quienes entrenas a diario hasta con los atletas mas importantes de los CrossFit Games. Cada año la temporada de los CrossFit Games comienza con el Open, donde durante 5 semanas se anuncian 5 WOD’s o Pruebas cada semana, WOD’s que realizan todos los […]
¿QUÉ MÚSCULOS SE TRABAJAN? Los burpees trabajan todo el cuerpo. Tanto los grupos musculares principales más grandes, como los pectorales, los de la espalda o las extremidades inferiores, como los músculos accesorios más pequeños del torso, los hombros y los brazos se ven muy involucrados. Por lo tanto, se pone atención en múltiples zonas del cuerpo de forma simultánea y […]
El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad y como tal, podríamos pensar que ayuda a quemar grasas así como a ganar masa muscular y quemar calorías en gran cantidad. Lo que dice la ciencia al respecto, según un estudio publicado en The Journal of Strength and Conditioning Research, es lo siguiente: Mejora la capacidad aeróbica lo que implica […]