El origen de CrossFit

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Debemos entender que CrossFit no es una moda, es un deporte que llegó para establecerse como uno de los más funcionales gracias a su gran intensidad y la combinación de varias disciplinas como la gimnasia y la halterofilia. Pero, ¿Cómo surgió CossFit? En el sur de California del año 1974, Greg Glassman implementa un programa de entrenamiento basado en movimientos […]

Prueba un nuevo reto con los Benchmarks de CrossFit

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¿Has escuchado hablar de Cindy, Holleyman, Kalsu o Helen? Estos nombres puedes encontrarlos en los Benchmarks de CrossFit. Son catalogados como un entrenamiento al igual que los WODS de CrossFit, la diferencia reside en que son más complejos de ejecutar por tener un mayor nivel de dificultad que una sesión de entrenamiento a la que estás acostumbrado a practicar, ya […]

Electroestimulación muscular ¿El sustituto del ejercicio?

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La tecnología se está implementando en mayor rango últimamente en el sector fitness, no es para menos, son un complemento perfecto de ayuda. Uno de ellos son los electroestimuladores; regularmente es un traje que va conectado a una máquina y cubre la zona abdominal y los brazos, pero la tecnología avanza así que se pueden encontrar más prácticos en presentación […]

Core: el origen de la fuerza

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Trabajar el Core es esencial para cualquier atleta en todos los rubros, ya que se requiere de fuerza, el equilibrio y balance del tronco. Además, ayudará a mejorar la técnica de los diversos ejercicios que realizas en el entrenamiento, haciendo que la fuerza central de tu cuerpo facilite su ejecución. Si eres una persona que no trabaja la zona central, […]

Uno de los mejores ejercicios: remo bajo techo

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Los aparatos de remo pasan desapercibidos como un ejercicio cardiovascular. Hace falta ir a un gimnasio y ver que otros equipos como las corredoras o bicicletas están llenas a comparación del remo. Es entendible porque no se ha fomentado como debería este ejercicio, basta mencionar que mejora la capacidad pulmonar, la resistencia y fuerza muscular simulando la acción de remar […]

La espalda: la fuerza y el equilibrio del cuerpo

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La espalda es un grupo de músculos los cuales pueden pasar desapercibidos porque no los vemos a simple vista, pero son unos de los que hacen lucir más estético el cuerpo por su definición del tronco en ambos sexos, especialmente para los hombres con el ensanchamiento haciéndolos lucir más grandes y prominentes. Enfocarte en fortalecer la espalda ayudará a evitar […]

La gimnasia como pilar en CrossFit

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Sabemos que CrossFit es un entrenamiento que combina varias disciplinas, tal es el caso de la gimnasia; actividad destinada a desarrollar, fortalecer y mantener en buen estado físico el cuerpo por medio de una serie de ejercicios y movimientos reglados. Este deporte se practicaba a.c. con los romanos. Es una disciplina que representa un enorme desafío porque no solo se […]

La carrera apenas comienza

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Prepárate para competir con tu máximo rival… Tú mismo. Nada mejor que vencer los tiempos y distancias propias en una corredora, es de lo más divertido. Sobre todo cuando aumentas de a poco la velocidad, o quizá te gustan los retos y los niveles los subes al máximo, cambiando el ritmo a algo sumamente exigente de manera manual. Cuando realizas […]

¿Esquiando en el gimnasio?

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Es un equipo pensado para CrossFit a pesar de que es más conocido por no usar equipo como en un gimnasio, pero es una gran implementación para cualquier centro deportivo. Está inspirado en el esquí, un deporte de montaña que consiste en deslizarse sobre la nieve. Trabaja la fuerza y la resistencia, aunque también se le adjudican beneficios aeróbicos por […]