La espalda: la fuerza y el equilibrio del cuerpo

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La espalda es un grupo de músculos los cuales pueden pasar desapercibidos porque no los vemos a simple vista, pero son unos de los que hacen lucir más estético el cuerpo por su definición del tronco en ambos sexos, especialmente para los hombres con el ensanchamiento haciéndolos lucir más grandes y prominentes. Enfocarte en fortalecer la espalda ayudará a evitar […]

Las mujeres trascendiendo en CrossFit

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No cabe duda que los atletas más reconocidos nos llenan de inspiración, por su dedicación, sacrificios, compromiso y disciplina; por ello, queremos destacar todo lo que hemos aprendido de las atletas femeninas, especialmente en el mundo de CrossFit. Los estereotipos se han roto, una mujer fuerte es sinónimo de ser sexy. No hay atleta de CrossFit que no sea fuerte, […]

Estereotipo de una mujer fitness

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Al hablar de una mujer fitness a la cabeza viene la imagen de una mujer delgada, tonificada y con caderas; haciendo la idea de una simetría en el cuerpo. Los medios de comunicación se han encargado de crear la imagen “perfecta” de la mujer. La mayoría de las mujeres prefieren no hacer ejercicios de levantamiento de peso para brazo, pecho […]

Prevé las lesiones

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Las lesiones además de dolorosas nos destrozan por dentro porque sabemos que no vamos a poder entrenar por un tiempo. Creo que es de los miedos más grandes de un gran atleta como tú. Más allá de todo esto, nuestro bolsillo se puede ver un poco perjudicado por los gastos médicos, como con un fisioterapeuta, y si llega ha ser […]

Todo lo que debes saber de las Barras ROGUE

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Cuando estás a punto de comprar un producto lo primero que analizas son los precios, demeritando la calidad decidiendo por “esta se ve mejor” cuando solo es una imagen en lo que te estás basando. Al final puede que le ‘atinaste’, pero ¿Si no? Gastaste tu dinero y el hacer una inversión inteligente perdió su sentido. Por ello, al tener […]

Snacks fitness

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Es la tercera vez que vas a la cocina, abres el refrigerador y la alacena… Sientes ansiedad y tu apetito se desata. Sabes que no ha pasado mucho tiempo de tu última comida. Quizá no tengas problemas de ansiedad y solo amas la comida, tu sentido gustativo saboreando, disfrutando cada bocado… ¡Basta! No olvides que sigues ejercitándote en casa, si […]

Bandas elásticas: mejores de lo que pensabas

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Realizar entrenamiento en casa puede ser en ocasiones desalentador por no contar con el equipo necesario, tal vez tengas mancuernas o barra en casa, y aunque estas te pueden ofrecer una gran variedad de ejercicios, sientes que te falta algo más para completar tu entrenamiento diario. Las bandas elásticas últimamente se están implementando en los gimnasios y donde podemos encontrarlas […]

Importancia de ejercitarse en casa

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Ante la inminente llegada del virus COVID-19 a México lo más recomendable es quedarse en casa ayudando a la prevención del esparcimiento del Coronavirus. Al estar en alerta roja otros países como Italia, China, Estados Unidos y España es nuestra responsabilidad actuar cuanto antes para evitar situaciones similares, pudiendo volver a la brevedad posible a nuestras actividades diarias y entrenamientos. […]