Los crossfitters son conocidos por su versatilidad y capacidad para adaptarse a diversos tipos de ejercicio, combinando fuerza, resistencia y agilidad. Atletas como Mat Fraser y Tia-Clair Toomey destacan en múltiples disciplinas, mostrando su preparación integral y su habilidad para enfrentar una amplia gama de desafíos físicos.

Antes de armar tu propio equipo de gimnasio en casa debes analizar todo; tu presupuesto, dónde lo pondrías, las dimensiones del espacio de entrenamiento, tus necesidades como atleta e incluso tus propios gustos. Una vez que hayas hecho un análisis de todo lo que conllevaría armarlo, puedes comenzar a acondicionar tu equipo de gimnasio ideal. 

La frecuencia de entrenamiento ideal puede variar según tus objetivos personales, nivel de condición física actual y disponibilidad de tiempo. No hay un solo tipo (o duración) de ejercicio que sea perfectamente adecuado para cada adulto. Pero es posible determinar cuánto tiempo deberías pasar en el gimnasio.