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CrossFit®

¿Cómo crear mi gym en casa con poco presupuesto?

¿Cómo crear mi gym en casa con poco presupuesto?

Antes de armar tu propio equipo de gimnasio en casa debes analizar todo; tu presupuesto, dónde lo pondrías, las dimensiones del espacio de entrenamiento, tus necesidades como atleta e incluso tus propios gustos. Una vez que hayas hecho un análisis de todo lo que conllevaría armarlo, puedes comenzar a acondicionar tu equipo de gimnasio ideal. 

por Maria Fernanda Cortez
¿Con qué frecuencia puedo entrenar?

¿Con qué frecuencia puedo entrenar?

La frecuencia de entrenamiento ideal puede variar según tus objetivos personales, nivel de condición física actual y disponibilidad de tiempo. No hay un solo tipo (o duración) de ejercicio que sea perfectamente adecuado para cada adulto. Pero es posible determinar cuánto tiempo deberías pasar en el gimnasio.

por Maria Fernanda Cortez
Lo que necesitas saber del Rogue Invitational

Lo que necesitas saber del Rogue Invitational

El Rogue Invitational se lleva a cabo desde 2019 y ha ganado reconocimiento como uno de los eventos más importantes en el mundo del fitness y CrossFit. Está organizado por Rogue Fitness, la marca líder en equipos y accesorios de fitness.

por Maria Fernanda Cortez
Cómo ganar músculo de manera natural

Cómo ganar músculo de manera natural

La paciencia es un componente fundamental para desarrollar músculos, es esencial combinarla con un enfoque adecuado en el entrenamiento, la nutrición, el descanso y la constancia. El crecimiento muscular es un proceso gradual que requiere tiempo y esfuerzos consistentes para lograr resultados efectivos y sostenibles.
por Maria Fernanda Cortez
Beneficios del peso muerto

Beneficios del peso muerto

El peso muerto es uno de los ejercicios de levantamiento más populares en el mundo del entrenamiento de fuerza y musculación. Este ejercicio, que implica levantar una barra cargada del suelo hasta la posición vertical, ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el rendimiento físico.
por Maria Fernanda Cortez
Cómo fortalecer tu abdomen

Cómo fortalecer tu abdomen

Tener un abdomen fuerte, marcado y definido es el objetivo de muchas personas. Pero para tener un abdomen marcado y definido no solo basta con entrenarlo, requiere de un trabajo integral del core, variando y combinando ejercicios.
por Maria Fernanda Cortez
La influencia de los padres en el deporte

La influencia de los padres en el deporte

Ser padre de un atleta es duro y agotador y además significa mucho sacrificio. Pero al final, ver a tu hijo sano, disciplinado y cumpliendo sus sueños es la mayor recompensa para todos los padres. 
por Maria Fernanda Cortez
¿Por qué es tan importante el cardio?

¿Por qué es tan importante el cardio?

El entrenamiento cardiovascular, engloba todas aquellas actividades y ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración mediante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica. Tiene efectos directos en la salud, pues evita el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, físicas y mentales.
por Maria Fernanda Cortez
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