Diferencias de CrossFit® y el gimnasio

Se debe entender que entre CrossFit y el gimnasio no hay enemistad, cualquiera que practiques está contribuyendo a que tengas una buena calidad de vida y a conseguir un físico portentoso, bajar de peso, tonificar o cualquiera que sea tu objetivo como atleta.

Conoce las diferencias que tienen estas prácticas:

CROSSFIT

• Trabaja toda la musculatura.
• Principal equipo: barras, ligas de resistencia, kettlebells, medballs, racks, equipo de acondicionamiento (bicicletas y remadoras), etc.
• Gran rango de movimientos. 
• Ejercicios centrados en los músculos, articulaciones, tendones y ligamentos. 
• Cada día hay un entrenamiento diferente.
• Existe mayor atención de los coaches.
• No hay espejos porque el coach se encarga de corregir tu técnica. 
• Ambiente con actitud positiva y motivante.
• Debes hacer una inversión importante. 
• Adaptación a los ejercicios más tardada de lo habitual.
• Hay una probabilidad de lesionarte.
• Pronta quema de calorías.
• Desarrollo de la capacidad respiratoria.

GIMNASIO

• Trabaja por grupos musculares.
• Principal equipo: equipos grandes, mancuernas, barras, bancas, etc.
• Movimientos repetitivos.
• Ejercicios centrados en los músculos grandes. 
• Los entrenamientos no son muy variados.
• Debes ser propositivo en buscar a los coaches.
• Está lleno de espejos para que revises si tu técnica es buena.
• Tú decides en qué ambiente rodearte.
• Suele estar en un precio accesible. 
• Adaptación pronta al entrenamiento.
• Menos probabilidad de lesiones.
• Se acelera el proceso de quema de calorías con cardio. 

¿Y si las combinas..?

Solo para aclarar, tal vez alguna práctica tenga negativas, pero eso no quiere decir que sea peor que el otro, lo cierto es que cada uno decide lo que le gusta más. De igual manera, podríamos explayar cada punto y explicar el porqué se da la situación, pero ese no es el objetivo. Por ejemplo, en el punto de en qué parte del cuerpo se centran los ejercicios, podríamos decir que en el gimnasio no solo se trabajan los músculos grandes, también los ligamentos, pero sería en menor medida a comparación de CF, ya que los movimientos de esta práctica requieren de una gran movilidad. Recuerda que solo se están dando a conocer las diferencias. 

Ya sea ir al Gimnasio o a CrossFit, vas por el buen camino.