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Las Kettlebells son uno de los mejores accesorios para replicar una gran cantidad de ejercicios que se realizan con mancuernas o barras, por ello, tenemos para ti una lista de los 5 mejores ejercicios que se pueden ejecutar, dado que, son muy cómodas en su uso por su asa y su forma de campana. Las KB las podríamos denominar como un todo terreno.
Este ejercicio forma parte de una competencia: levantamiento de pesas rusas. El cual consiste en hacer el mayor número de Snatch en 10 minutos.
Hay 2 tipos de Swings: es la misma técnica, la rusa la subes justo donde queda tu mirada y la americana sobre la cabeza.
Funge como un gran desarrollador de los cuádriceps.
Pese a no realizar ningún movimiento como normalmente se presenta en ejercicios de CrossFit®, construye la fuerza.
Existe una gran variación de este ejercicio, así como realizarlo con una sola KB.
Impleméntalos en casa o en el gimnasio, es un accesorio que no debe faltar por su versatilidad y comodidad.
Cabe mencionar que no llevan numeración porque es difícil elegir un top, dado que, se puede trabajar cualquier parte del cuerpo con las KB, pero sí encabeza la lista el Snatch porque es el ejercicio predilecto en Rusia, además de ser el lugar de origen de este accesorio. Si quieres saber más sobre las Kettlebells visita: El origen de las Kettlebells/Pesas rusas.
¿Incluirías otro ejercicio a la lista?
