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Salud

Cómo evitar lesiones en el gimnasio

Cómo evitar lesiones en el gimnasio

Como aficionado del deporte, quizá alguna vez te ha sucedido que al realizar una actividad física o al entrenar, has sufrido alguna lesión. Y este incidente por muy ligero que sea, puede afectar tu desempeño como atleta.
por Maria Fernanda Cortez
¿Cómo beneficia el ejercicio en la ansiedad?

¿Cómo beneficia el ejercicio en la ansiedad?

Las personas que padecen ataques de pánico tienden a interpretar de forma catastrófica las sensaciones relacionadas con la ansiedad, considerando que esas sensaciones pueden ser perjudiciales a nivel físico. La práctica de actividad física supone la activación de todo el organismo y, con ello, la activación del sistema circulatorio, respiratorio, etc.

por Maria Fernanda Cortez
La clave para obtener energía

La clave para obtener energía

El cuerpo humano es una máquina extraordinaria capaz de realizar hazañas que nos parecen imposibles a la mayoría. Pero, como todas las máquinas, requiere energía. Cada una de los cuarenta billones de células que tenemos, requiere energía para funcionar. Y para nosotros, viene en la fórmula de glucosa. Y se encuentra en cada semilla y planta de la tierra. 

por Maria Fernanda Cortez
Mejora tu salud mental

Cómo el ejercicio combate la depresión

La depresión es la principal causa de suicidio a nivel mundial, por ello se han implementado métodos para prevenirla y tratarla. Uno de los métodos más eficaces para combatir los síntomas y mejorar la calidad de vida es el ejercicio físico. A nivel sanguíneo y cerebral el ejercicio incrementa los niveles de serotonina, revirtiendo así su alteración en los pacientes con depresión.
por Maria Fernanda Cortez
Tipos de calentamientos

Tipos de calentamientos

El calentamiento es esencial previo a iniciar nuestro entrenamiento, sobre...
por Abraham Lugo
Motivación la base del entrenamiento

Motivación la base del entrenamiento

El corazón está agitado, las gotas de sudor recorren tu...
por Abraham Lugo
El CBD y el deporte

El CBD y el deporte

La marihuana o el cannabis tiene usos que quizá no...
por Abraham Lugo
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