Fortaleza de los bíceps: 5 mejores ejercicios
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Fortaleza de los bíceps: 5 mejores ejercicios


Los bíceps son los músculos favoritos de entrenar por la mayoría de los hombres, por ese motivo te traemos el top 5 donde se abarca el desarrollo en la cabeza larga y corta para conseguir la anchura y el pico de los bíceps. 


Estos ejercicios proporcionan la elongación completa de las fibras musculares y pese a que en el listado aparece un ejercicio que contribuye en gran medida a la espalda, la gravedad de este al ejecutarlo hará  la diferencia. 


Recuerda que para que se vean unos brazos grandes, no solo debes centrarte en los bíceps, los tríceps juegan un papel muy importante, ya que a veces estos músculos pasan desapercibidos y se les resta importancia. Para una perfecta complexión de brazos también los antebrazos deben ser trabajados y no solo creer que con otro tipo de ejercicios como Handstand Push-Ups se estarán desarrollando de manera indirecta. Pese a que funciona, procura trabajar con algunos ejercicios focalizados. 



Barbell Curl 

https://www.youtube.com/watch?v=OoGO8UTHTcY 


Chin-Ups

https://www.youtube.com/watch?v=rHq5D55c1Do


Hammer Curl

https://www.youtube.com/watch?v=fM0TQLoesLs 


Waiter Curl

https://www.youtube.com/watch?v=9DuaDY1MzUA 

Incline Dumbbell Curl 

https://www.youtube.com/watch?v=wSA84j9ZG4c

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