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Los bíceps son los músculos favoritos de entrenar por la mayoría de los hombres, por ese motivo te traemos el top 5 donde se abarca el desarrollo en la cabeza larga y corta para conseguir la anchura y el pico de los bíceps.
Estos ejercicios proporcionan la elongación completa de las fibras musculares y pese a que en el listado aparece un ejercicio que contribuye en gran medida a la espalda, la gravedad de este al ejecutarlo hará la diferencia.
Recuerda que para que se vean unos brazos grandes, no solo debes centrarte en los bíceps, los tríceps juegan un papel muy importante, ya que a veces estos músculos pasan desapercibidos y se les resta importancia. Para una perfecta complexión de brazos también los antebrazos deben ser trabajados y no solo creer que con otro tipo de ejercicios como Handstand Push-Ups se estarán desarrollando de manera indirecta. Pese a que funciona, procura trabajar con algunos ejercicios focalizados.
