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Explorar Home Gym
10 pruebas en 2 días. Entrena cada una con equipo Rogue, el proveedor oficial de la competencia.
XENOM mide fuerza, motor, resistencia y gimnasia en un solo fin de semana. Aquí tienes cada prueba con el equipo que pide y por qué, para que entrenes en tu gimnasio o home gym con lo mismo que vas a encontrar en competencia.
Rogue Fitness es el proveedor oficial de equipo de XENOM. Iron Equipment MX es distribuidor oficial de Rogue en México.
Un intento al máximo: técnica, velocidad y una barra que gire limpio.
Para un máximo de arranque necesitas una barra con buen giro y discos que boten parejo. Las barras Ohio y Bella en Cerakote (20 y 15 kg) y los discos Rogue KG de competencia IWF te dejan practicar con el mismo tipo de equipo que vas a encontrar en la plataforma.
Hombros, core y agarre que se van cargando ronda tras ronda.
La escalera sube de volumen en cada ronda, así que el agarre es lo primero que se acaba. Una cuerda de ascenso Rogue colgada en tu gimnasio te deja practicar la técnica de pies y el descenso controlado; los wall walks solo piden pared y piso firme.
Un minuto al límite: piernas y brazos empujando sin pausa.
En 60 segundos no hay tiempo para encontrar el ritmo: gana quien arranca fuerte y sostiene. Entrenar en la misma Rogue Echo Bike te da la referencia exacta de calorías y de cómo responde el ventilador cuando aprietas.
Cuatro movimientos con barra encadenados: eficiencia bajo fatiga.
Aquí cuenta mover la barra sin perder tiempo entre movimientos. Una barra de uso diario como la Rogue Bar 2.0 y los bumpers Echo V2 aguantan el volumen de repeticiones y las caídas de cada sesión.
Prueba de motor: tren superior primero, piernas después.
Pasar del ski a correr es lo que más castiga. La Rogue Echo SKI te deja practicar el jalón con el mismo ventilador de competencia; combínala con tus salidas a correr para entrenar la transición.
Llega a mediados de noviembre. Aparta la tuya por WhatsApp.
Control de cuerpo y tirón explosivo, colgado o por encima de la cabeza.
Para toes-to-bar y muscle-ups necesitas una barra firme y anillas que no resbalen; para el hang snatch, mancuernas que aguanten caídas. Anillas de madera Rogue, barra de dominadas y mancuernas hexagonales cubren toda la prueba.
Fuerza máxima de jalón con resistencia de aire: cada repetición se valida.
La Air Rhino no usa discos: entre más fuerte jalas, más resistencia te da, y la consola revisa que cada repetición cumpla el recorrido. Es la máquina de esta prueba y viene en camino a Iron.
Precio y fecha por confirmar.
Cambios rápidos entre piso y máquinas: el motor manda.
Carga que sube en cada escalón: fuerza y técnica bajo presión.
Cuando la carga sube, importan los discos: los Rogue KG de competencia IWF son delgados, precisos en peso y caen parejo; los HG Bumper KG son la opción para el día a día. Súmalos a una barra Ohio o Bella.
El cierre: empuje invertido, tirón alto y piernas cargadas.
Un AbMat protege la cabeza en los handstand push-ups, una barra de dominadas firme aguanta el kipping del chest-to-bar y las mancuernas hexagonales Rogue no ruedan al soltarlas entre series de lunges.
Pruebas según el sitio oficial de XENOM: xenom.global/events. El formato puede cambiar; revisa siempre la fuente oficial.
XENOM™ es una marca de sus respectivos titulares. Iron Equipment MX no es patrocinador ni organizador de XENOM.
